こんにちは！山崎歯科医院 歯科衛生士の樋口です。
節分を過ぎてもまだまだ厳しい寒さが続きますが、皆様体調お変わりないでしょうか。
寒いと水分を摂る回数も減り口の中が乾燥していませんか？
今日は唾液のたはらきについてお話したいと思います。普段無意識に飲み込んでいますが、
1日に分泌する唾液の量はどれくらいだと思いますか？
答えはなんと1日に1〜1.5リットルも分泌されると言われています！！
唾液にはさまざまな働きがあり
例えば食べ物の消化を助けたり、味を感じやすくしたりする働き、
口の中の汚れを洗い流す、酸を中和して口の中を中性に保ち歯を溶けるのを防ぐ、細菌の繁殖を抑える、虫歯菌が引き起こす歯の溶解を修復する、などお口の中を清潔で健康に保つ働きがあります🦷✨
唾液は、ストレスや口呼吸、脱水などにより分泌が減ってしまいます。
また寝ている時が1番少なくなり、その為寝ている間に細菌が増殖し虫歯や歯周病のリスクも高まります。なので就寝前のセルフケア🪥はとても重要となってきます！
日常のちょっとした意識で分泌量を増やす事もでますよ！
1、よく噛んで食べる
2、こまめに水分補給（水や麦茶がおすすめ）
3、鼻呼吸を心がける
4、舌を動かす
5、唾液腺をマッサージ
などあります。唾液を増やしてお口の健康を守りましょう😊
山崎歯科医院のウェルカムボードは春を感じる絵になりました🌸歯科衛生士の加藤さんがいつも素敵に描いてくださり感動です✨
来院の際に是非ご覧になって下さい☺️
